Mentale weerbaarheid
& Zelfzorg

Burn-outs kunnen iedereen treffen, maar mensen met veel drive, verantwoordelijkheidsgevoel en idealisme lopen een groter risico. Een burn-out ontstaat vaak door het systematisch overschrijden van je eigen grenzen en te weinig zelfzorg. Gelukkig is er een oplossing: onze unieke avondtraining "Burnout-preventie"!

Op theoretische niveau gaat de training over adrenaline, agressie en preventie. Op praktisch niveau leer je jezelf en anderen tijdens deze training kalmeren en de situatie de- escaleren. Je leert rust en veiligheid te brengen in stressvolle situaties. Dit door je innerlijke kracht op een gepaste manier te uiten in je stem en je lichaamshouding. Je leert op een duidelijke en krachtige manier de grenzen van jezelf én de organisatie aanvoelen, aangeven en verdedigen; je vergroot je weerbaarheid.

Tijdens deze interactieve en praktische training leert u hoe u brain entrainment kunt toepassen om uw slaapritme te verbeteren en de negatieve effecten van nachtarbeid te verminderen. Zo kunt u uw prestaties tijdens nachtdiensten optimaliseren en een betere balans vinden tussen werk en privéleven.

Assertiviteit is opkomen voor jezelf en je eigen belangen in verschillende situatties, zonder de ander te kwetsen. Daarom is het belangrijk om assertief te zijn, je bent communicatiever, reageert gepast en je voorkomt dat je over je grenzen gaat.